Mit Rückbildung späteren Problemen vorbeugen
Dein Körper wurde während der Schwangerschaft enorm gefordert. Nach der Geburt ist die Bauchmuskulatur und der Beckenboden erst einmal geschwächt, überdehnt und kann seine Aufgaben nicht mehr zuverlässig erfüllen. Beim Beckenboden kommen häufig erschwerend Geburtsverletzungen dazu, die ihn zusätzlich schwächen. Bis zu einem gewissen Grad bildet sich Dein Körper wieder von alleine zurück. Deine Muskulatur baut sich aber nicht wieder von alleine auf. Dazu kommt, dass Du als Mutter jeden Tag körperlich gefordert wirst. Diverse Male hebst Du Dein Kind, trägst es, und legst es wieder ab. Das fordert nicht nur den Beckenboden, sondern auch Deinen Rücken enorm. Daher ist mir wichtig Dir zu vermitteln, wie Du neben den Übungen Deinen Beckenboden in Deinem Mama-Alltag richtig einsetzen kannst.
Viele Frauen machen den Fehler sich nach der Geburt den falschen Kurs zu suchen, der verspricht in kürzester Zeit die Schwangerschaftspfunde zu verlieren, einen flachen Bauch und eine schlanke Taille zu bekommen. Das ist verständlich, denn unser Körper und Erscheinungsbild sind uns wichtig. Trotzdem steht vorerst an erster Stelle den Körper von innen heraus zu kräftigen. Ein Nebeneffekt ist dann auch ein flacherer Bauch.
Bei der Auswahl der Rückbildungsübungen steht für mich die Gesundheit an erster Stelle. Denn ich bin mir sicher, dass Du mit dem richtigen Training und der gezielten Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur langfristig in Dich und Deine Gesundheit investierst und so Problemen vorbeugst wie:
Mit dem Mammacita Online Rückbildungskurs wirst Du dich schon nach einigen Wochen wieder viel wohler in Deinem Körper fühlen.
Fühl dich aktiver, kräftiger und vitaler
